Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей

Вальгусная деформация стопы – форма плоскостопия у детей, при которой характерно снижение свода стопы и искривление оси ступни. От обычного плоскостопия вальгусная деформация отличается также изменениями в коленном суставе. В результате деформации происходит проседание и уплощение продольного свода и провисание внутреннего края стопы. Внутренняя лодыжка при этом располагается значительно ниже наружной.
По данным статистики частота этой патологии у детей разного возраста составляет от 18 до 35%.
Причина развития вальгусной стопы заключается в том, что стопа ребенка не справляется с нагрузкой, либо нагрузка распределяется неправильно. Заболевание может быть как врожденным, так и приобретенным. О наличии вальгусной деформации говорит значительное расстояние между пятками при сведении ног вместе, а также из Х- образное искривление.

Наиболее частые причины возникновения вальгусной стопы:
·     Особенности формирования опорно-двигательного аппарата (наследственный фактор);
·     Нарушение формирования стопы как следствие хронических заболеваний, таких как рахит, нарушения гормонального баланса, остеопороз, сахарный диабет и др.;
·     Травмы стопы и колена;
·     Избыточный вес и ожирение;
·     Неправильно подобранная обувь.
При врожденной патологии изменения формы стопы могут быть заметны уже в первые недели жизни младенца. При менее тяжелых формах деформацию обычно замечают на втором году жизни, когда ребенок начинает ходить.
В более позднем возрасте развитию вальгусной стопы вероятнее всего предшествует плоскостопие. Нередко заболевание развивается в результате травм стопы и колена, при которых страдает нервно-мышечная регуляция.
Для заболевания характерна боль в ногах при длительной ходьбе и статических нагрузках (особенно при плохо подобранной, неудобной обуви).
Ортопедическая обувь должна подбираться у специалистов. Если вы выбираете обувь самостоятельно, придерживайтесь следующих простых правил:
·     Не покупайте обувь на вырост;
·     Обувь должна быть из натуральных материалов;
·     Она не должна быть тесной или излишне просторной;
·     Выбирайте обувь с твердым устойчивым задником, фиксирующим голеностопный сустав;
·     Подошва должна быть эластичной и не допускать скольжения;
·     Школьная обувь должна иметь небольшой каблук (до 2 см);
·     Обувь не должна перегружать стопу, избегайте тяжелой обуви.
На начальной стадии заболевания, а также при первых признаках плоскостопия у детей, рекомендуется постоянное ношение специальных ортопедических стелек. Ортопедические стельки следует подбирать в ортопедических салонах после консультации со специалистом-ортопедом.
Лечебная гимнастика, включающая обязательный комплекс упражнений для детей с вальгусной стопой, рекомендуется в любом возрасте. Гимнастика разработана специалистами-ортопедами и направлена на борьбу с прогрессированием заболевания. Мышцы, связки, кости и суставы ребенка отличаются мягкостью и эластичностью и поддаются коррекции. Таким образом, чем младше пациент, тем выше шанс на исправление деформации. 

Лечебная гимнастика направлена на:
·     Снятие чувства дискомфорта, тяжести и болевых ощущений;
·     Исправление походки;
·     Профилактику дальнейшего развития плоскостопия;
·     Нормализацию нервно-мышечных связей в ногах;
·     Исправление формы стопы;
·     Предотвращение дельнейшего развития деформации.
  Специалисты рекомендуют посещение кабинета лечебной гимнастики, а также ежедневные занятия дома.

Комплекс упражнений для домашних занятий:
1. Поочередное хождение на пальцах ног и на пятках;
2. Хождение по прямой линии (начерченной на полу, либо воображаемой);
3. В положении сидя сгибание и разгибание пальцев ног;
4. Наклоны вперед на прямых ногах, при этом нужно стараться коснуться пола пальцами рук;
5. Приседания на полную стопу, не отрывая пятки от пола. Ступни стоят параллельно;
6. Повторить упражнение 5, положив под стопы ребенка палку или веревку;
7. Хождение на наружной части стопы;
8. Хождение по неровной поверхности, включая песок и специальные рифленые коврики;
9. Захватывание мелких предметов пальцами ног;
10. Сидение в позе лотоса (по-турецки), а также вставание из этой позы без опоры о пол. При необходимости поддерживайте ребенка за руки;
11. Лежа на спине, попросите ребенка упираться ступнями в пол, положив перед ними резиновый мяч небольшого размера. Ребенок должен постараться поднять мяч ногами и бросить его вам;
12. Разводить пальцы ног «веером»;
13. Играть в «ладушки» ступнями;
14. Лежа на спине, сгибать ноги в коленях поочередно;
15. В положении сидя попросить ребенка поставить стопы вместе, плотно прижав их друг к другу. Сделать десять повторов.
Каждое из упражнений должно выполняться ежедневно в течение нескольких минут.
Не следует также забывать о таких нагрузках как езда на велосипеде и пешие прогулки. Они также способствует укреплению мышц ног ребенка, что важно для профилактики плоскостопия.
Помимо упражнений, пеших и велосипедных прогулок ребенку также будет полезна физиотерапия, направленная на снятие мышечного напряжения.
Также хороший эффект достигается при регулярном массаже. При массаже следует уделять особое внимание поясничному отделу спины, ягодицам, внутренней поверхности бедер и голеней, а также непосредственно ступням. Массаж рекомендуется проводить курсами из 10 или 20 сеансов два-три раза в год.
По мнению специалистов, успех лечения при данном заболевании зависит в первую очередь от родителей и их наблюдательности. При появлении первых тревожных признаков следует обратиться к врачам. Поводом для обращения могут послужить, например, то, что ребенок стаптывает обуви на одну сторону, а также Х-образная форма ног, расположение внутренней лодыжки выше, чем наружной.
Не следует стесняться рассказывать врачам о своих опасениях. Ведь чем раньше будет выявлена проблема, тем легче будет с ней справляться. И не стоит забывать, что вальгусная стопа у ребенка может являться проявлением более тяжелой патологии, в том числе неврологической.