Боли в спине
Если Вы страдаете от болей в поясничном отделе позвоночника, то Вы не одиноки. Исследования показали, что 80% населения в мире в какой-то момент своей жизни испытывают боль в поясничном отделе позвоночника. В настоящее время боль в поясничном отделе позвоночника является, фактически, основной проблемой работающего населения в США, котор Подробнее...
Если Вы страдаете от болей в поясничном отделе позвоночника, то Вы не одиноки. Исследования показали, что 80% населения в мире в какой-то момент своей жизни испытывают боль в поясничном отделе позвоночника. В настоящее время боль в поясничном отделе позвоночника является, фактически, основной проблемой работающего населения в США, которая вынуждает отсутствовать на работе, приводит к снижению производительности компаний и, конечно, связана с неприятными мучительными болевыми ощущениями у лиц, испытывающих эту боль.
Согласно Группе по комплексному представлению медицинской информации, боль в поясничном отделе позвоночника является основной причиной нетрудоспособности населения в возрасте от 19 до 45 лет и наиболее часто связана производственными травмами.
Безусловно, к болям в поясничном отделе позвоночника нужно относиться серьезно, и, в первую очередь, нужно думать о создании опоры для поясничного отдела позвоночника.
Профилактика и лечение:
Методы профилактики:
- Выработка осанки: Выработка правильной осанки в положении стоя и сидя является важнейшей мерой, позволяющей предотвратить появление болей в поясничном отделе позвоночника. В течение дня у Вас постоянно работают мышцы спины, и этим мышцам, которые то напрягаются, то расслабляются, нужна дополнительная опора, которую обеспечивает правильная осанка. Сядьте прямо, отведите плечи назад и поднимите голову.
- Поддержка стопы: Стопа является опорой для нашего туловища, поэтому малейшие изменения в обуви — покупка лечебно-профилактической обуви, отказ от высоких каблуков, использование ортопедических изделий для поддержки стопы (вкладки в обувь)— также могут способствовать ограничению нагрузки, которую стопа передает на бедра и спину.
-Поддержка спины: Укрепляйте мышцы спины, чтобы избежать травм при выполнении упражнений на растягивание и для повышения тонуса мышц спины, для чего регулярно занимайтесь на специально предназначенных для этой цели тренажерах в местном спортзале.
Другие способы лечения:
-Покой
-Лед или тепло
-Физические упражнения
-Физиотерапия
-Мануальная терапия
-Акупунктура
-Хирургическая операция
Проконсультируйтесь с врачом по вопросам, касающимся обеспечения опоры для поясничного отдела позвоночника и лечения болей.
ВНИМАНИЕ! Вся информация, размещенная на данном сайте, носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом.
Консультант свяжется с Вами в ближайшее время.
что помогаете нам стать лучше!
и получите промокод на 5%-ную скидку на заказ
